产妇饮食中注意事项

　　误区一：产后多食母鸡能强身增乳

　　依据传统的习俗习气，母鸡特别是老母鸡，不断被以为营养价值高，能增加体质，加强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会呈现回奶现象。其缘由是：产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁构成，而母鸡体中含大量的雌激素，因而产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功用削弱以至消逝，招致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对立雌激素的作用，因而会使乳汁增加，这对婴儿的身体安康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易招致发胖，婴儿也不会由于乳汁中脂肪含量多而惹起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有好处。

　　误区二：产后宜多吃红糖

　　红糖是一种没有经过精炼的蔗糖，其含铁钙均较白糖高出2倍左右，其它矿物质的含量亦较白糖多。传统中医以为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因而长期以来不断被当作产后必不可少的补品。但近年来的研讨标明：过量的食用红糖反而对身体不利，由于如今的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易惹起阴道出血增加，形成不良结果。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。