婴幼儿吃得太多、太杂、太油腻都容易造成消化不良或者上火，从而引起舌苔变厚变白。

口臭也是积食的一种表现，具体症状包括宝宝口中味道非常大且难闻，严重时还会伴有呕吐情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。

如果宝宝积食了，堵塞物在肠道中，宝宝易出现腹胀、腹痛等症状，肚子就会胀鼓鼓的，轻轻按上去还会有些发硬，轻拍还可以听见“咚咚”的声响。

宝宝不断放臭屁也是积食的一种表现。

如果宝宝积食，易心情烦躁，哭闹不安。此外，晚上睡觉容易不停地翻身，找不到一个舒服的睡姿，还有的宝宝会在睡着之后磨牙。

当宝宝积食了，未被消化的食物堆积发酵会让宝宝减少食欲，导致身体不舒服，不喜欢喝奶，也不想吃饭。

除了以上积食症状，长期的积食还容易引起宝宝恶心、脸色发黄、精神萎靡、睡眠不安、手脚发热等症状。

饮食疗法包括减少进食量和调整食物种类。如果宝宝是因为进食过多导致的积食，那可以采用减少宝宝进食量或少食多餐的方式。此外，宝宝大一点之后，最好不要在睡前2小时进食，这样不仅能缓解积食，也能让宝宝的胃肠在夜间得到休息，获得一个较为舒适的睡眠状态。

如果是纯奶粉喂养的宝宝，可以在选奶粉时关注易消化吸收的成分，如膳食纤维、OPO、益生菌和益生元等；如果是添加了辅食的宝宝，也可以关注白萝卜、山楂等食物，少吃或不吃难以消化的食物。

当发现宝宝积食，除了饮食上要特别注意之外，一定要给宝宝做些运动，帮助其消化。比如白天吃的东西多且杂，多陪宝宝玩一玩；晚上给宝宝喂奶之后不要让其立刻入睡，可以让宝宝多运动会儿。

在进行小儿推拿时，建议家长事先了解一些基本的推拿知识，或在专业医生的指导下进行。

如果宝宝积食情况比较严重，通过以上方法其症状仍未缓解，反而开始发低烧，就要考虑借用药物消食了，但务必在医生的指导下使用。